これぞ灼旨！沁みる胡麻白湯大根の柔らか鶏雑炊🍲糖質4.3g lowcarb recipe

これぞ灼旨！沁みる胡麻白湯大根の柔らか鶏雑炊🍲糖質4.3g lowcarb recipe

今がお安い大根は、コトコト煮込んで白湯風に！
鶏モモの皮の美味しさも相まって、その美味しさは負け知らず:D!

・写真付き詳細レシピ＆味の感想は: https://umablo.info/hot-water-japanese-rice-dishes/

【材料　2人分】
・大根　　　　　　150g
・鶏もも肉　　 　300g
・すりごま　　　　大さじ1
・ラー油　　　　　4プッシュ
・生姜チューブ 　小さじ1.5
・白だし　　　　　大さじ1.5
・塩　　　　　　　軽く3ふり
・鶏ガラスープの素　小さじ0.7

【カロリー351kcal　糖質4.6g　たんぱく質25.9g　脂質23.4g　※成分は1人分で全2人分】

学研様からイラスト満載の低糖質ダイエットレシピ本が発売📚！
AMAZON ➡ https://amzn.to/2SdPBTQ
楽天　 ➡ https://a.r10.to/hb2i7s
旨ブロコミック：https://cutt.ly/cgVEBnJ

━━━━━━━━━━━
　公式サイト・SNS
━━━━━━━━━━━
◇美味しいダイエット旨ブロ ：https://umablo.info/
◇公式TWITTER ：https://twitter.com/umablodiet
◇公式インスタ ：https://www.instagram.com/nekoyamasyun/
◇公式フェイスブック ：https://www.facebook.com/umablog/
(使用音楽 : OtoLogic様　ポケットサウンド様https://pocket-se.info/)

≪次のダイエットレシピも人気です！≫
破壊力抜群！みたらしザラメの豆腐クリームチーズケーキ🧀糖質6.3g lowcarb recipe

激美味サラダチキン！最高柔鶏むね柚子胡椒バター🍖糖質1.2g lowcarb recipe

速攻激旨！塩味噌胡麻の絶品ダイエット豆苗モヤシ鍋🍲糖質7.0g lowcarb recipe

#大根雑炊 #白湯スープ #低糖質 #ダイエット #糖質制限