【ダイエット中の食事】５日間３食全部外食だったけど-0.4kg減っていたときの食事記録
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#ダイエット ＃筋トレ ＃マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな
44件のコメント
むしろ子ども連れで大変なのに出張&5日間も動画回してくれてありがとうございます😢まりなさんのリアルが伝わりました😢生理周期に振り回されて、しばらくろくに運動出来なかったのでそういうのを発信してくれるとありがたいです❤
🍙😂の海苔は大丈夫😅なん❓💦💦笑笑
YouTubeで30分以上観ることあまりないのに見れちゃう❤サラッと言う知識メモしておきます📝
まりなさんの惹きつけ感凄いですね🎉
私も頑張ろう〜✨って元気になりました。
はじめまして😊動画毎回楽しみにしてます！
まりなさんのお話を聞いて、今まで意識していなかったことなど、考えるようになりました。
まりなさんは、1日の栄養素を記録するのにおすすめのアプリなどありますか？😮
子育てもしながら、イベント出演や宅トレ配信、資格取得に頑張って凄いですね🎉配信も引き続き頑張ってください🏋️ちなみに、お母様のフィットネス生徒です!!毎回楽しいレッスンですよ✨私も今YOGAイントラ資格目指して受講中です!!いつかご一緒できたら嬉しいです☺️ちなみに、次の資格の勉強には、ダーウィンにちびたんを連れて面倒みて欲しいです!!子育ては男性も協力して欲しい🤔
はじめまして。
食事制限でめっちゃ挫折しそうになった時に見つけました。
バランスよく食べるのがやっぱ大事なんだと思いました。
勉強になりました！
ありがとうございました！
めちゃくちゃ愚痴を言っててもベビたんにめっちゃ笑顔で接してるのさすがだなって思いました👏👏こういう些細な表情をお子はほんとに見てるのでまりなさんの色んなことに対しての意識ほんとに尊敬してます！！
まじてうんぴは大事
ベビーカーがすごく駅で不便なの分かります。車椅子とか不自由な人の為のエレベーターだけれど、接続の悪さよ。後付けだからかな。期間限定のベビーカーだからまだ、まだ良いけれど車椅子の人は本当大変だろなと😢福祉がカタチだけの優しさは何だかね😢もっとグローバルデザインな日本になって欲しい。
めちゃくちゃお久しぶりに動画覗いてみたらお子さんもワンコも❤家族が増えてて幸せ溢れてますね😊
程よく息抜きして過ごされてください😊
2日目めちゃキレイ✨
まりなさんお疲れさまです〜❤
ブリトー美味しそうッ🌯
いつも楽しく拝見させていただいてます！初コメントさせていただきます^ ^
子ども居ての出張⁈お疲れ様です！このドタバタ感凄く共感です😂
まりなさんに心の底からのお願いがあります😢！
私も3歳と1歳の母です。夜の食洗機もサボリがちです笑
母だとキッチンに立っている時間が多く、子どもが泣いたらおんぶをしてキッチンに立ちます。
その時の履いてるスリッパですが、どのスリッパを、履いていても疲れます！
足はもちろん腰もしんどいです。子どもをおんぶして長時間キッチン仕事をしても、足腰に負担のかからないスリッパを開発して欲しいです🥺
筋トレの動画とかだけじゃなくてこういう生活の一部の為になるような動画もすごくモチベ上がる！
やっぱり健康第一だし
ベビたんに向ける顔が素敵なママ過ぎて憧れた🥺
ダーウィンさんとも高め合ってて心底素敵な家族だなって思った！
全てが完璧にいかない日もあるけどそんな日があってもいいよね
竹脇ファミリーが幸せでありますように☺
たけまり大好きで、食事の動画すごく好き！
だけど、今回はお口に入ったまま喋ってるのが気になっちゃいました😅💦なに喋ってるかわかりにくいのと、口に入ってる音が気になりました😓😢
まりなさん可愛い❤
自分は新卒でお金ないので、
お金を抑えた外食というか、コンビニ飯とか紹介してくださったら助かります！
いつも動画楽しく拝見してます！
これからも応援します！
いつもトレーニングのまりなちゃんばかり見てたけどこういう素に近いまりなちゃんがすごい新鮮で親近感湧く。もっと大好きになった😳❤️🔥❤️🔥
アラフィフおじさん、麦飯、玄米中心、１日1600kcalまででPFCバランスだけ取ってたら勝手に20kg程度痩せました😅180cm 67kg体脂肪率9%台でメタボ解消されました🏃頑張ります
京都駅ややこしいよね…
まりなちゃん😊大阪でイベントしたんだね〜😆チェック漏れです🤦♀会いたかった🥰こんなに長い動画、他の物は大抵途中までしか見れないのに…まりなちゃんのは、何か…一緒に居て話してる感じで見れちゃう🤭ベビちゃんを連れて新幹線や飛行機に乗った事…昔の事を思い出しながら…楽しかったです(*´꒳`*)いつもありがとう〜🎶
今は毎日、食後の運動をしていますよ😉✨
いつも参考にさせてもらってます！私も外食が多いのでがんばります！
もー、まず…子育て大変だよねー💦💦💦
私もそんな時期あったー😮💨
私は車🚗移動が主だからまだ良かったけど新幹線🚄とか本当大変ですね😱何故遅延？私、何したー？状態ですよね😂
まりなさん、ダーウィン、頑張りすぎず、頑張って下さい💖
外食が多いので参考になりました！
新幹線に長く乗るの1人でもかなり大変だからお子と一緒だとかなり大変だったと思うのに、その後も動画を回してもらえてたので、トラブル後の対応もわかってよかったです！
挨拶がマリン船長のイントネーションと同じで😊
二日目めっちゃ若くなりました❗
三日目は少し色っぽくなりました。
知識をアップデートして動画作ってくれてることがわかって、またマリネスが好きになりました❤
最近足パカ動画で知り活用しています！それしか再生してませんでしたが、こちらの動画を見てみたらキラキラすぎない現実的な愚痴もあり親近感が沸きました😂❤しかも、お子様がいらっしゃるとは！インスタを見てみたら産後のお姿が自分とそっくりで、、（笑）こんなに変われるんだあ！とやる気がさらに湧いてきました🔥食べる時に色々教えてくれて、視覚+聴覚から頭に入ってきます🎉ありがとうございます！
外食の食事記録とても勉強になりました。特に、思っていた通りにいかなかった時にどうフォローしたのかを解説してくださって分かりやすかったです。忙しいスケジュールの中、お疲れさまでした。ありがとうございました。
見られて良かった。ありがとうございます。女性の体に合った筋肉の鍛え方、ぜひ発信してください！知りたいです。
ベビたん連れての行動は自分のことは後回し。それなのにそれなのにベビたんはグズるしエレベーターは来ないし。まりなさんの話し、共感しかありませんでした。動画見ながらうんうんそうそうと声出さずにはいられなかった😂休めるときには休んでくださいね🍵
ルームサービス7,500円。変え難い出費ですよね、、
基本はお弁当ですが、職業柄どうしてもコンビニ飯になることがあります。おすすめの組み合わせとか選び方のポイントがあれば教えてほしいです！
凄いですね💦私は39歳で153センチ体重54です…⤵️去年とか今年の前半まで47くらいとかキープできてたけどその前まで45くらいだったのに歳のせいなのか、いつもなら食べても3日くらいしたら戻ってたのに戻りずらくなりその結果今54です…⤵️彼に47くらいの時まで戻してと言われ動画見させてもらい踊りは出来ないので出来そうな寝てやるやつとかやりやすそうなので下っ腹と内ももやお尻等中心にやってみたり、食事も彼とだと外食になるし結構彼はラーメン、肉、焼きそば、天ぷら唐揚げ、カツカレー等好きなので、勿論私も好きですが元は和食多めでした、アイスもお互い好きで、けど体重が…💦その後落とすの大変で…⤵️54キロから中々落ちず、彼と会わない時は、仕事が病院なのでお昼は病院食、夜は野菜や和食系やローグルトや、フルーツゼリー系食べたり後はもずく酢やトコロテン食べたりして💦けど落ちませんし、胃下垂だからかもですが下っ腹が凹まず😅息子1人産んでるので、息子今18ですが💦出産も一応したので中々難しいです💦後低血糖で低血圧なのでどうしても糖分常にとらないとで…朝が後基本食べれないですグワイ悪くて💦後生卵と半熟玉子がアレルギーで食べれないです後苦いコーヒーが…コーヒー好きだけど甘味無いと飲めず…⤵️どうしたら良いのか…💦長々すいません🙏動画参考なりましたありがとうございます😊
膝を痛めてても足を鍛えれる動画とかあったら嬉しいです😊
絶賛ランニングのやりすぎで膝を痛めてしまってダンベルスクワットができない！！！どうしよう！！！ってなってるので😂
外食してなかった
初コメです。4４歳でうつ病になり元々太ってましたがさらにさらに太り79kg.現在46歳。
回復のためにカーブス一年通いましたがさらに太りました。
2024-５月７日からマリナさんの動画を追加して１日1.5h有酸素、筋トレ、ストレッチ続けています。
現在2024.6.7-2.1kg 体脂肪率-0.8%です。
2年かけて戻します😅
まりなさんの座学も見てます❤
消費カロリーが動画に載るの嬉しいです❤
Metsで載せてくれたら皆体重違うからより消費カロリー算出しやすくて嬉しいです☺️
これからも楽しみにしています❤
ほんっっっとまりなさんの動画は元気がもらえて、前向きな気持ちにさせてもらえます😊✨
まりなさんとダーウィンの努力のお裾分けを貰えることにとても感謝します🙏✨
ありがとうございます🥰
子連れしかも子供が離乳食の頃にこんなにポジティブに過ごせてるお母さんめちゃ尊敬します。これからも育児も仕事も頑張ってください！応援してます！
メイクしてもらった時のメイクめっちゃ可愛い！似合ってます☺️🤍🩷
獺祭！！いいお酒頂いたんですね✨
お水をたくさん飲むことに慣れていなくて、飲むと胃がチャプチャプしてしまいます。それでも、飲み続けていれば慣れますか？
まりなちゃんのリアルをみれて嬉しいです😂お疲れ様でした❗
カロリー見れるようになったら嬉しいです！常に良くしようと思って下さるの素敵すぎます！いつもありがとうございます！
五日間、お疲れ様でした😊頑張ってください！応援してます💪🔥