ふわんっふわん！でしっとり！きめ細かい＼本気の／オートミール蒸しパン（レンジでもできるよ）

とんでもないオートミール蒸しパンを
作ってしまった🥺

【材料】
7cmココット3つ分
1個あたり約78kcal（チョコ抜き）

●オートミール粉20g
●おからパウダー10g
●ココアパウダー5g
●ラカント大さじ1.5（約20g）
はちみつ　　　　5〜10g
無調整豆乳　　　60g
たまご　　　　　1個
ベーキングパウダー4g

お好みでチョコ　3個

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・オートミール粉はクイックオーツで代用しても🙆‍♀️
時間をかけて蒸すので粒感ほとんどないよ✨

・ラカントの代わりに普通の砂糖でも大丈夫です！
カロリーは爆上がりします！

・豆乳の代わりに牛乳、オーツミルク、
アーモンドミルクなど好きなミルクに変えてもらっても◎
なんなら水でも◎

・レンジで作りたい場合は
600w2分半〜3分くらいで様子見てみて

【作り方】
1.●の粉類を合わせてムラなく混ぜる

2.豆乳、溶きたまご、はちみつを入れて混ぜる

3.ベーキングパウダーを入れて混ぜる

4.ココットにグラシンカップ等を敷いて生地を入れる
（チョコを入れる場合はここで）

5.1cmくらいのお湯をはったフライパンで
12分ほど蒸してできあがり！
（つまようじ等刺して生地がついてこないか確認してね！※チョコがついてきて騙される可能性アリ）

#オートミール #オートミール蒸しパン #ダイエットレシピ