【一人前40円】ただ焼くだけ♪これがマジ驚くほどウマすぎる！【キャベ玉ちゃん】低糖質／ロカボ／弁当／おつまみ／節約／ダイエット／キャベツ大量消費／お好み焼き／豚平焼き Diet Okonomiyaki
★油あげを使った大好評のレシピ
⇒https://youtu.be/-3wuvAELfnY
【材料】
● キャベツ：1/2玉
● 卵：4個
● かつお粉（これだけは絶対入れて欲しい♪）
● 塩こしょう
● 米油（ヘルシーだよ♪もちろん普通の油でもOK）
● お好みソースとマヨネーズ（更にカロリーや糖質抑えたい場合は、ポン酢やウスターソース、醤油だけでも美味しいよ♪）
お好みで、チーズ、紅生姜、青のり、あげ玉、鰹節、キムチ、明太子などなど
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食材費、衝撃の一人前40円！！！！！（卵一個とかで作ったら更に安いw）
それなのに驚くほど超旨い『キャベ玉ちゃん』を作りました。
香ばしく焼いたキャベツにかつお粉をかける事で旨味とキャベツの甘味が際立つ際立つ♪
シンプルだからこそソース、醤油、ポン酢何でも合う！
低糖質だけど食べ応えもあるから満足感もヤバイです。
今回はサムネの為に上にソースとマヨをかけちゃってるけど、普段は調味料を分けて味変で好きな物をつけて食べてます（これするとマジ無限に食べれますｗ）
作り方もただ焼くだけ♪カンタン・コスパ最強・低糖質！！なのにマジ旨いです！
是非是非作ってみて下さい。
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31件のコメント
ボリュームあるのに胃もたれしないし美味しかった〜😊
ありがとうございます❤️
うわ〜最高の見た目と美味しそう〜 本当にお好み焼きのヘルシーバージョン ♪
かつおだしないけど削り節代用でも大丈夫かな？
揚げ玉は危険 美味しいの間違いない チーズも入れたら最高のビジアル♪
安くて美味しい 休日の昼に最高ウインナーと生野菜添えてスープで完成 連休の献立悩んでいたからこれにしまーす☺ キャベツ安いし主婦にはありがたいレシピありがとうございます。☺
美味しかったよ
これは…本当に美味いのが解かります♡
トンぺい焼きならず、キャベぺい焼きw
溶き卵に千切りキャベツ、天かす(揚げ玉)混ぜてお好み風に焼いてたけど、キャベツと卵の別焼きもいいね👍✨
鰹だしが無かったので昆布だしで作ってみましたけど、美味しかったですー。
時々作ります。
ヘルシーでいいですね。
久し振りに動画を見ました👏と言うのがスマホが機能しなくなって諸事情で､すぐに機種変 出来なくてラインも出来ず､どなたの動画も見れず不自由してました😥やっと機種変して久し振りに こったそさんの動画を見たら､キャベ玊？安く済むし美味しそうで やってみます😃私はキャベツに そば玉を入れてみようかと思います😁そば玉はソースで味付けて､揚げ玉入れて､カツオの粉は見た事ないので店で探してみます。いつも簡単で安い料理 有難うございます。これからも楽しみにしています😄👍👋
美味しそうです
明日早速作ってみます。材料も少ないし、お安く出来るのが、嬉しいです。
私はレシピ本を読むのが面倒なので、このような動画がとても助かります🤗いつも頼りにしてますよ〜🤣
鰹節的なやつ入れるなんて天才😮今日も美味しくいただきました。感謝❤
家にある材料だけで出来る！と思ったらかつお粉がなくて、もうつくるテンションだったから削り節で代用しちゃったけど美味しかった。次はちゃんとかつお粉でやりま～す♪
生ではなく炒めているからキャベツの旨味と甘味があって美味しいそう。ヘルシーだし野菜嫌いでも食べれそうですね(^o^)/
やってみようっとキャベ玉ちゃん
お昼に作りました🍳🍳
卵とキャベツだけでしたがボリューム満点でかつお粉使った為か風味というか旨味がすごくて材料シンプルなのに本当に美味しかったです(*^^*)
こっタソさんのお料理で作りたいレシピまだまだたくさんありますがこちらはまた作りたいと思います(*^^*)これからも応援しております🍀
安くて美味しい、最高ですね😊二人の食べてる所見るのが大好き💕
これホントに美味しかったです♪素晴らしい😊
満腹になりそうです❗️ヘルシー‼️
簡単でいいですね。作ってみます
お二人の仲の良さは観ているとこちらまで幸せになりますね✨安価な材料でのレシピ、すごくありがたいです。
をまやみやややわわややわわわ「や！
キャベ玉ちゃん、美味しそう🎵キャベツあるから今晩はキャベ玉ちゃんを作ろ〜🤗キャベ玉ちゃんを作りました、かつお粉の代わりにかつおだしの素を入れたらメッチャ美味しかったです😆👍
これこれ求めていた料理 早速今日作りたい🤤
ダイエット中でも食べられそうだと思って作ってみました！キムチと納豆を加えてみました。ヘルシーで安くてお腹いっぱい！洗い物も少ない！最高ですありがとう
見た目だけでも美味しいそう😳私に作って😂
❤
財布に小銭しかなかったので、こういうレシピは本当に嬉しい。早速作りました。先にキャベツ炒めておくと、焦らずできますね。おいしかった！ありがとうございます！
こ
絶対に子供達に、ウケると思います。キャベツの他に、人参やピーマンの千切り投入も、イケそうですね。是非挑戦させて頂きます。ありがとうございます。
😊
いつも楽しみに見てます😊
先日、三浦半島一周して三浦の春キャベツを採ってきたので早速作ってみました(^^)
簡単に出来てめちゃくちゃ美味しかった😋
感謝です❤
おビールにあう～感じ🎉❤😊