らくらく腸活生活を送る6つのアイディア
腸内フローラから食物繊維のことまで、腸内環境を整える「腸活」を効果的に行う６つのアイディアをシェアします！
#腸活
ブログ記事：
https://tokyoveglife.jp/healthy-gut-life/
発酵生活の始め方、極め方：
賢い野菜の冷凍保存術と冷凍野菜を使ったヴィーガン料理レシピ：
冷凍山芋を使ったチヂミの作り方：
オーツ麦：
https://amzn.to/2OYPKax
かぼちゃの種：
https://amzn.to/2Uyh2KY
ひまわりの種：
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ココナツフレーク：
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乾燥こんにゃく：
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ルクエ：
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49件のコメント
丁寧で分かりやすいご説明ですっかり見入り、あっという間でした。ヴィーガンではないんですが、腸活について参考になる情報がたくさんで感謝です☺
本当に見るたびに感心させられます。知識も凄いですがバリエーションも凄い。
ただ、電子レンジは頂けません。経済優先の社会で不都合な真実は抹消されています。
なぜ〈塩と水〉だけであらゆる病気が癒えて若返るのか！？ ユージェル・アイヂミール 著
電子レンジが人体のエネルギーに及ぼす悪影響 P101
イギリスで猫を使った実験をご紹介します。この実験では電灯の灯る部屋に隔離した猫たちに電子レンジを使って調理されたもの（水も含む）飲み物を食べさせました。そうすると猫は全て1かっか月以内に餓死してしまったのです。（ヘンデル博士、フェレイラ・博士の実験）これに似た様々な実験の結果は、すべて同じ結果にたどり着いています。
検索すれば事実が分かると思います。
素敵な動画ありがとうございます(o^－^o)‼まずは、椎茸の乾物作りに挑戦してみます‼スーパーの干し椎茸値段が高いので、自作してみます‼スライスして、日の当たる室内に2,3日干してみますね‼ありがとうございます‼
はじめまして。登録してから、エンバランスを購入し、これからも参考にしていきたいです。
みなさん、こんにちは！腸活に興味のある方は多いと思いますが、今回はレシピというよりは、食物繊維が豊富な食材をバランスよく食生活に取り入れるアイディアをシェアしています^^気に入っていただけると嬉しいです！
気づいた方もいるかもしれませんが、先週からコメント欄での返信をお休みさせていただいています。みなさんの温かいコメントでいつも元気をもらっているのですが、今は、動画の制作の方に意識とエネルギーを集中したいと思っており、しばらくお休みをいただくことにしました。このチャンネルには、本当に優しく、力強いコミュニティができていますので、是非お互いにコメント・ディスカッションし合いながら、温かく見守っていただければ幸いです。
Hi everyone! Sorry for the delay but the ENG CC is up! Also if you are interested in contributing CCs in other languages, pleaaaseeee DO!!! Anyways, today's video is all about the gut^^ I'm sharing ideas to easily incorporate a balanced diet into your life, so I hope you like it.
On a different note, some of you may have noticed but since last week, I've been on a break from responding to comments. I'm getting so much energy from all the positive vibes from you all, but I really need to focus my attention and energy on creating and delivering content that I truly believe in, so I had to make this call. I'm quite heartbroken about this actually, but I really think there is a wonderful community with kind and strong hearted individuals here so I encourage you to communicate and discuss with each other on the comment section while I'm away… Love you all<3
ヴィーガンで体に気を使っているのに なぜそんなに肌がきたないのですか？
子どもはいないのですか？
最近ダイエットをしはじめてから便秘に悩んでいたところでした。
繊維質のものを多く摂るように心がけてスムージーや生野菜のサラダをよく食べていましたが、穀物や発酵食品、乾物などは盲点でした。
あらためて買わなくても家にある食品だけで十分腸活生活に切り替えられそうです。
早速今日うちにある材料でお味噌汁を作ってみたいと思います。
とても為になる動画をありがとうございました！！
一人暮らしで、ダメダメな食生活です😅小さなIHが１つだけなのですが、それでも何か出来るでしょうか？
切り干し大根真似して作ってみます。
Subharashiii…that avocado salad was amazing 😻😻😻
切り干し大根をご自分で作るなんて😳発想がすごい✨
乾物のお味噌汁、真似してみます❣️
ヴィーガンになってから、長年の悩みだった便秘が解消されて本当に嬉しいです😆 食物繊維の摂取が自然に増えたからですね🌱
Thank you for English subs and all the work you put into your videos, I always learn something new from you! ^_^
初コメです。いつも素敵な情報を教えて頂いてありがとうございます。内容はもちろんですが、動画の撮り方？と言うのでしょうか、構図？がとても心地良く、心にスッと入ってきます。
これからも楽しみにしてます^_^
前回動画にコメントさせていただいたら返信をくださっていたので、お礼のコメントをしようとしたら、コメント欄が閉じてしまっていて返信できませんでした。またコメント読もうと思ったのにー。
うちのおばぁちゃんが味噌入れたら沸騰させたら一煮立ちダメって。酵素が死ねけん。って、いつもビデオありがとう。うちに遊びに来ませんか？
平原綾香に似てますね！
日本人の身体に合うのですかね
グラノーラ、作ってみました！！ 香ばしくて、ほんっとーーーーーーに美味しかったです！！！ もう他で買えません。私のブレンドが世界一の美味しさだと思いますｗｗ！！
色々と影響を受けています もっといっぱい学びたいです よろしくお願いします！
素晴らしい!!
共働きで家族がいて慌ただしい日々なので真似は出来ませんが週末ヴィーガンならできるかなと思います。
できる所からやってみたいです｡
朝食のグラノラ参考にします｡
ヨーグルトも豆乳で作られてるのかしら…
よかったらこちらもご紹介下さい｡
よろしくお願いします。
発酵食品は大切ですよね。しかし健康にこれだけ気をつかっている割には、ベジライフさんご自身の顔がむくんでいて目も腫れぼったく顔色も悪いのが気になります。
超活、ヨガからたどり着きました✨大変参考になり 登録させて頂きました。グラノーラ作ってみたいと思います🥰調理器具も素敵で憧れます💕ただ、これだけ健康に気遣われているのに 電子レンジを使われているのは何故ですか？！😅
このようなものを試しても出ないのが現実。やっぱり出す時間が大事です。ゆとりを持った生活を送りたいです…
素敵な動画をありがとうございます
本当に勉強になります(^^)
サツマイモ美味しそう
腸活！🥰🥰🥰と思ってとんで来たけど、食物繊維じゃだめだ…。女性に多い便秘気味の方はいいですが、腸炎などになりやすい機能の弱い人間は逆に難消化性のもの食べると負担がかかります…🤮
コメント欄にup主さんの簡略な米があってすぐ動画の趣旨と求める情報の違いに気づけて助かりました！違うやつ見てみます！
とってもたくさんの種類の食材を常備なさっているんですね。
見習いたいです！^^
素敵な動画とても共感させて頂きます✨😌✨
明日ゴボウの炒め物やってみます⤴️
普段の地味〜な食材たちがTOKYO VEG LIFEさんの手にかかるとおしゃれに見える〜
センスがいいんだなぁ
美味しそうで為になりました。ありがとうございます
全部美味しそう
昨日、mikaパン（低糖質パンの通販）3点セットを試食して、たいへん満足感のある味と質の良いぱんでした(^^)/またリピ。。。
チャンネル登録しました！キムチやザワークラウトを作って腸勝してる者です。勉強になります！
電子レンジ。。。。ちょっと残念。
とても参考になります！また、どれも実践しやすそうなところがとてもよかったです。グラノーラ早速作ります🥣
今の時期おうち時間を過ごしていて運動不足もあるのですが腸の動きがよくなくとても良い動画に出会えました！活用させて頂きます。
オリーブオイルも入れましたね
レンジでチンはアウトでしょｗレンジで栄養抜かれるのに。
話が速くて、頭に入らない。残念！
腸内細菌は100兆個ではなく、最新のAI測定によると1000兆個の細菌が確認されているそうです。
なんだか飛行機アナウンスみたい
ためになりました〜
こんにちはー。こちらで使われているフライパンはどこのメーカーですか？
牛蒡は土付きを洗って味噌汁の具に。ワカメや豆腐＋大根に人参🥕も。具沢山味噌汁は具でいっぱい。飲むというかスープを食べる感じです。
すごく聞きやすい声と話し方ですね。
朗読しているような流れる解説に何度も寝落ちしつつ最後まで拝聴させて頂きました(^^)
手作りグラノーラや乾物野菜・野菜の冷凍保存方法や水溶性不溶性食物繊維の上手な活用&レシピ等いろいろと勉強になりました!
先日､友人から大きな塊の山芋を頂いたのですが正直どうやって保存したらいいのか困っていたので参考になりました。使う分に分けて冷凍保存しようと思います。
ありがとうございました(^^)
グラノーラのレシピ詳しく知りたいです😂😂
如何だったでしょうか？→めちゃくちゃよかったです！！！
大変参考になりました❤