【小麦・油不使用】レンジで簡単！はちみつくるみオートミール蒸しパン【グルテンフリー】

【小麦・油不使用】レンジで簡単！はちみつくるみオートミール蒸しパン【グルテンフリー】

はちみつとくるみが入った栄養豊富なオートミール蒸しパンを作ってみました。オートミールの粉砕無しでもふわふわの蒸しパンが作れます！レンジで簡単に作れるのでぜひ作ってみて下さいね。個人的には甘すぎないと感じるので、朝食にも良いかと思います。

※ オートミールによっては加工の段階で小麦を含む可能性がある商品もあるので、小麦アレルギーの方は『グルテンフリーオートミール』などと表記のあるものをお使いください！

【材料】

・オートミール 　　30g
・豆乳　　　　　　 　50ml
・はちみつ　　　　　 大さじ1
・塩　　　　　　　　 ひとつまみ
・卵　　　　　　　 　1個
・ベーキングパウダー 小さじ1
・くるみ（無塩）　　　10g

総エネルギー　　約 347kcal
たんぱく質　　　約 13.6g
脂質　　　　　　約 14.9g
炭水化物　　　　約 41.6g

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