野菜 たっぷり ヘルシー キーマカレー

野菜 たっぷり ヘルシー キーマカレー

本日はお野菜たっぷりのヘルシーキーマカレーを作りました
キーマカレーの上にはドレッシングで和えたお野菜がたっぷり乗っており、キーマカレーなのに和風でさっぱりといけるので
どんだけでも食べれちゃいそうなくらい美味しくヘルシーなキーマカレーが出来上がりました
動画内ではお野菜が乗っておりますが、お好みのお野菜を使って自分好みのキーマカレーにしたり、野菜無しで温玉をのせたキーマカレーでもどちらも美味しいので作ってみた際は是非両方を試してみて下さい！
いつも動画をみてっコメント下さってありがとうございます！
また何かこんなの作って欲しいとかこんなの作れるのとかご要望あれば是非コメント下さい！
皆様からのコメントお待ちしております！
本日も宜しければ、最後までご視聴おねガーリック！

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+++++目次+++++
0:00　オープニング
00:12　体重の話し
00:44　本日の料理
01:50　本日のメニュー
01:52　材料紹介
03:05　ひき肉の炒め
03:20　にんにくと生姜の炒め
03:35　野菜のペースト
04:02　ソース作り
05:52　付け合わせ野菜の準備
06:55　ソース作り
09:49　付け合わせ野菜の揚げ
10:11　盛り付け
12:52　試食

+++++材料+++++
にんにく　70g
生姜　70g
炒め玉ねぎ 240g
マンゴーチャツネペースト　40g
りんごとはちみつペースト　40g
ブイヨンペースト　30g
カレールー　120g
かぼちゃ　1/4個
ナス　2本
アボカド　1個
トマト　2個
セロリ　1本
人参　1本
玉ねぎ　1個
牛ひき肉　200g
赤ワイン　150cc
ローリエ　2枚
オイスターソース　10g
ケチャップ　20g
醤油　少量
オリーブオイル　適量

#にんにく
#キーマカレー
#野菜
#カレー

🧄まるガリや🧄
Webサイト➡https://www.marugariya.net/
〒460-0004 愛知県名古屋市中区新栄町３−８ 今川ビル B1
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17時00分～0時00分　日曜定休

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