【低糖質・ダイエット】節約・時短の食べ痩せ　もやし料理3種【低カロリー・ヘルシー】

【低糖質・ダイエット】節約・時短の食べ痩せ　もやし料理3種【低カロリー・ヘルシー】

もやし！我が家はほぼ毎日食べています♪😚安くて、おいしい上、調理も簡単！低カロリーで食物繊維が豊富なので、ダイエットに最適な食材です！そんなもやしを使って、低糖質でお子さんも喜んで食べてくれるレシピを3つご紹介します♪タンパク質もしっかり摂れるので、美味しくキレイに食べ痩せできますよ！ぜひお試しくださいね😊♡
★1品目　もやしのわかめツナサラダ
【材料　3〜4人分】
もやし　　　…1袋（200g）
きゅうり　　…1本（100g）
ツナ缶　　　…1缶（70g）
カットわかめ…大さじ2（6g）
白すりごま　…大さじ3
酢　　　　　…大さじ1
砂糖　　　　…大さじ1
醤油　　　　…大さじ1
ごま油　　　…小さじ1

★2品目　外はカリッ！中もっちり♡もやしのチーズお焼き
もやしとチーズのカリッとした絶品お焼きです！
ぜひ焼き立てを食べてくださいね！
おつまみやおやつにもオススメです♡
【材料　2枚分】
もやし　　　　　 …1袋（200g）
ピザ用チーズ　　 …100g
めんつゆ（3倍濃縮）…小さじ2
片栗粉　　　　　　 …大さじ4
ごま油　　　　　 …適量
お好みで小ねぎ　 …適量

★3品目　もやしとふんわり卵のとろみスープ
【材料　3〜4人分】
もやし　　　　　…1袋(200ｇ)　　
溶き卵　　　　　…3個分
豆腐　　　　　　…小パック1（150g）　　　　　　
水　　　　　　　…500ml　　　　　　　
鶏がらスープの素…大さじ1
醤油　　　　　　…大さじ1
にんにくチューブ…2cmほど
生姜　　…小さじ1〜2
（または生姜チューブ　　…1〜2cmほど）
片栗粉　　　　　…大さじ1（大さじ1の水で溶く）
お好みで小ねぎ、粗挽きこしょう、ラー油…適量

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どれも簡単でおいしくできるのでみてね〜♪🤗
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