脂肪の蓄積防ぐ！ゴボウひじきサラダ(脂肪燃焼・代謝アップレシピ)

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【脂肪の蓄積防ぐ！ゴボウひじきサラダ(脂肪燃焼・代謝アップレシピ)】

材料
ゴボウ　　　35g
乾燥ひじき　2g
ニンジン　　15g
シーチキン　1/2缶（30g）
ゴマドレ　　大さじ１
レモン汁　　小さじ1/2
一味唐辛子　少々

手順
１.乾燥ひじきをお湯で茹で、冷ましておく。
２.野菜を切る。
３.ゴボウとニンジンを茹でる。
４.ボールにゴボウ、人参を入れ、ひじき、シーチキンを加える。
５.調味料を加え和える。
６.器に盛り付け完成。

・・・・・

ダイエット効果

ゴボウ
代謝アップ。脂肪の蓄積を防ぐ。

人参
代謝アップ。お通じ改善。

ひじき
食物繊維が豊富。便秘解消。
コレステロールの吸収を妨げて、体外に排出しやすくする効果。

シーチキン
タンパク質が、豊富。

レモン　
脂肪を燃焼させる。
痩せホルモン、アディポネプチン。

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こんにちは、星山民枝です。美やせダイエットをお伝えしています。

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