【爆痩せ注意！】手羽元と大根のとろとろ煮込み

【爆痩せ注意！】手羽元と大根のとろとろ煮込み

●手羽元と大根のとろとろ煮込み

＜材料＞
手羽元6本
大根400g
ゆで卵2個
水500ml
★だし小さじ1
★しょうゆ大さじ1.5
★みりん大さじ1.5
★酒大さじ1.5
★エリスリトール小さじ1

＜手順＞
①大根の皮を剥き、一口大に切る
②鍋に大根と水を入れて10分煮込む
③★、手羽元、ゆで卵を入れて10分煮込む
④蓋を開けて火を止めて湯気がなくなるまで冷ます
⑤再度火をつけ3-5分ほど煮詰めれば完成

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◆━━━━━━━━━ 自己紹介 ━━━━━━━━━━◆

【名前】りょす

【出身】愛知県名古屋市

【年齢】31歳

【職業】作業療法士、ダイエット指導者、SNSコンサル

【趣味】筋トレ、料理（ダイエットレシピ研究）

【経歴】

✅独学で１５kgの減量に成功。
幼児体型がコンプレックスだった過去から
２５歳で人生初めてのシックスパックを手に入れる

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