【腸活ダイエット】食物繊維たっぷり！さつま芋レシピ！罪悪感なしのおやつに作って欲しいオススメ2品
材料３つで作れる簡単さつま芋おやつ２品をご紹介！さつまいもがダイエット中でもお勧めできる理由も解説
チャプター
0:00 動画の概要
0:36 モッチモチの鬼まん作り 材料：さつま芋、米粉、はちみつ
9:22 ハニーバターポテト作り方 材料：さつま芋、はちみつ、バター
🟡お知らせ🟡
💝うぇるね酢
こだわり原料をじっくり発酵熟成させた体に嬉しいお酢です✨
https://nufu.online/collections/wellnesskitchen/products/wellness-vinegar_wellnesskitchen
・Amazon
https://amzn.to/3Bhk6hx
💝学びを深め体が進化する！
✨ウェルネスキッチン エイジングケア大学✨
詳しくはこちらをご覧ください↓↓↓
https://www.wellnesskitchen-salon.fants.jp/
💝有機MCT＆オメガ3プレミアムオイル
大人気のオリジナルオイルが有機材料でリニューアルしました。
・Amazon
https://amzn.asia/d/ducCtMY
・楽天市場
https://item.rakuten.co.jp/coco-natural/4589742569274/
・Yahoo!ショッピング
https://store.shopping.yahoo.co.jp/coconatural/4589742569274.html
・au PAYマーケット
https://wowma.jp/item/580169590
★オススメ関連動画★
皮ごとフライパンで10分！栄養逃さず素朴なおやつ！簡単ヘルシー腸活レシピ【さつま芋の栄養と効果】https://youtu.be/OFg5n5hrci8
【お砂糖なしで優しい甘さ】発酵芋あんが感動のおいしさ！さつまいも甘酒のレシピ・作り方【発酵あんこシリーズ】https://youtu.be/Bjt2RFqke0M
【栗きんとんの作り方】裏ごし無しで簡単！優しい甘さで家庭的な味わいに！自慢の手作りおせちシリーズhttps://youtu.be/BYMuhQkHquI
★関口絢子オフィシャルサイト★
最新情報や活動などを配信しています！是非遊びにいらして下さい〜
https://wellnesse.co.jp
#さつま芋レシピ
#フライパン１つ
＃腸活
★ウェルネスキッチンの本★ 〜重版決定しました！有り難うございます〜
「春夏秋冬疲れとりごはん 〜心も体も軽くなる食べ養生大全」
ぜひ日々の健康管理にお役立てくださいね〜 ↓↓↓こちらのリンクをクリック！
★お問合せの多いキッチンアイテム★
🟠フライパン26cm
https://amzn.to/3OgEIfr
🟠ホタテパウダー
野菜洗い・キッチン周りのお掃除におすすめ
https://kulasiful.jp/lp/hotate-s/
★楽天ルーム★ お問い合わせの多いキッチングッズや購入品を公開中！
https://room.rakuten.co.jp/wellness-kitchen/items
★関口絢子の公式LINEアカウント★
ぜひ友達追加して下さいね！
◯LINE限定のお得な情報や最新情報、限定情報をいち早くお届けしています！
https://oil-fasting.com/line/youtube/
関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル 自分時間をわがままに過ごしたい「新しい大人世代」に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。 食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!!
★Instagram https://www.instagram.com/ayakowellness
★Brog https://www.ameblo.jp/ayako-sekiguchi
★TikTok https://vt.tiktok.com/ZSdA877kY/
☆お仕事のご依頼はこちらへ wellnesse2018@gmail.com
■音楽 https://bgmer.net/
35件のコメント
作って食べました❗️
ホントもっちもちで、うすら甘くて最高でした♪絶品です！
わぁっ❤さつま芋買い込んでいて、何のレシピなら1番有効に美味しく食べられるかなぁと保存したままだったので嬉しい。
鬼まんって中々インパクトあるネーミングですね👹
いつも参考にさせていただいております。
以前参考させていただいたゴボウの時でも同じですが、
水にサラシによる栄養損失を少なくし、大事にされているレシピにいつも感謝の思いです。
素敵なレシピいつもありがとうございます。
とても美味しそうなので早速作りたくなりウズウズしてきました😂🙌おやつに作りたいと思います！
ところで先生の使っているフライパンは何ですか？
テフロン加工のフライパンはあまり良くないと聞き買い換えを考えています 良かったら先生の愛用品も教えて下さい💕💕💕
絢子先生、いつも体に優しいレシピ参考に作ってます😊
鬼まんじゅう、初耳でした！蜂蜜少ししか入れてないのに、市販のおまんじゅうのような甘さ😲😲美味しかったです🍀
ありがとうございます✨
最近おやつに困ってました😰体によいヘルシーなおやつ最高ですねー☺️
これ以上体に良いおやつ無いです🎵
ありがとうございます🎵
息子が鬼まんじゅうが大好きで良く作りますが、コロナの後遺症で現在、味覚嗅覚に障害が残るため、におい判断できずうっかり加熱しすぎて、真ん中こげました…
怖かった。
それ以降、さつまいものコブラに変えました。
また、この動画見ながら作ろうかな？
先生の料理は我が家でとても評価高いので作るのが楽しくなります。
驚き！フライパンで作れるなんて❤しかも米粉で作れるなんて❤早速作ってみます。
さつまいもの種類教えてください！
時々「鬼まんじゅう」は自分で作りまが、確認の為に拝見しました。
皮付きさつま芋に黒糖をいれて玄米粉の生地にするのが、私の定番になっています。
これは誰に教わった訳でもないのですが、このウエルネスキッチンの動画で色々勉強させられている結果です。
関口様に感謝！
とっても美味しそうで早速作ってみました♪そしたらなぜか米粉がパンのようにならなくて、ベチョベチョでした、、お水入れすぎたかな？再度チャレンジしてみます！
いつも見させていただいてます。とても役立つ情報ありがとうございます。一つ質問ですが、はちみつは、熱した場合毒になると聞いたことがあるのですが、調理で加熱して大丈夫なのでしょうか？
グルテンフリーにもってこいのレシピでした🥰ありがとうございます^ ^
簡単で美味しく栄養の説明もあり
本当にいつも参考になります
有り難うございます
とても簡単に作れ、栄養のめんでもすばらしくすぐにでも
作りたい気持ちになっています！
ダイエットのめんでも満足してます！
さらに、電子レンジを使用して作ることができればうれしい
のですが可能でしょうか？
さっそく 作ってみます ありがとうございました🙂
名古屋出身です。子どもの頃から大好きな懐かしいおやつです！米粉とハチミツで作るのは初めて知りました。私はフラクトオリゴ糖シロップを砂糖の代わりに何にでも使っていますが、ハチミツの代わりにしても良いでしょうか？教えてください。よろしくお願いします。
鬼まんって 鬼まんじゅうですよね？❤ 名古屋のソウルフードですよね。愛知県良く行くので食べた事ある〜
また 食べたいです。あれ美味しいですよね〜 絢子先生作り方してくれて 嬉しいで〜す❤
ハニーバターポテトを作りました。さつまいも🍠の素朴な味のなかにバターとはちみつがさりげなく“こんにちは”って出てきてついつい食べてすぎてしまう！美味しかったです。
ちょうど良い大きさのさつま芋ですね。鬼まんは、初めて知りました。今度、チャレンジしてみたいと思います。
砂糖は、歯がいたくなりますがハチミツ🍯は、殺菌作用ビタミンがあるので歯がいたくありませんのうふふ😃
いつも素敵なお声で
癒されます
お料理解りやすく簡単なものか多く ありがたいです♥
サツマイモは、良いお通じに、実感して おり食べます。が簡単レシピなので作りたいです。
子どものおやつにホットケ一キの元と🍠サツマイモのカツプケ一キで手作利していましたが、早速先生のレシピ参考にさせていただきます。水の代わりに豆乳でも良いのでしようか!🐝ハチ蜜は、いつも常備・サツマイモ🍠は便秘・栄養豊富・体に優しいですね🐭又サツマイモ🍠を使用したレシピ教えて下さいね🐭大変貴重な情報教えていただき参考にさせていただきます。ありがとうm(_ _)mございました。😀😀🍋🍊
さつまいもを検索してこちらの動画に出会いました。とても美味しいです！☺️仕上げにゴマを振りかけました。風味が増しました！
今日は、この動画で使ってらしたサクサク米粉で米粉パンを作る事が出来ますか？私はアメリカ在住で日本の米粉は此方のアマゾンではこの米粉しか見つからないのです。どうぞよろしくお願いします、もしこの米粉を使って美味しいパンのレシピが有りましたら、お教え下さい❣️
油分砂糖使わないレシピ素晴らしい✨作ってみたらすごく美味しくて
家族子供老人皆完食でした🍀
先生ありがとう💫💐
蜂蜜、バター美味しそうです♪
「鬼まん」というおやつ、初めて聞いたのですが、美味しそうだったので作ってみたら、さつまいも好きの夫共々、とても美味しく頂きました🍠
健康的で、どこかノスタルジックな感じがするおやつですね✨
先生の米粉が昨日届いたので、近々先生の米粉で再び作ってみたいと思います🎀
ハニーバターポテトも、さつまいもが安売りした時に何度か大量に作ってみまして、大変重宝いたしました🌟バターとシナモンがアクセントになって、食べ始めたら止まらなくなります 😆
いつも、身近な食材で簡単で健康的なレシピのご紹介を、ありがとうございます💖💖💖
そうでしたか！さつま芋を切った後、水に晒してはいけないのですか。「ヤラピン」という天然の便秘薬を洗い流す事になるのですね。
表面の黒いベタッとしたものも削ぎ落としていました。これも「ヤラピン」だったとは・・。水に晒すと思い込まされてきました。
テレビの料理番組では全てと言ってもいい程、水に晒しています。この動画で知識を得ましたので、明日からは切ってそのまま調理します。
勉強になりました。ありがとうございます。
簡単で、栄養があって、美味しくて、良いおやつ！さっそく、作って、食べたら、とても、美味しかった。
いつもありがとう御座います。栄養とか効能とか説明してくれるので勉強しながら観させていただいています。
サツマイモ好きです😂
是非作ってみます❤
とても美味しそうですね😮
私の母になって下さい🎉
料理が嫌いでしたが好きになりました💃
優しい先生のおかげです😂
ありがとうございます😂
先日、きなこバナナブレッドでコメントした者です。
あれから、先生の動画を色々拝見しております。
とても参考になるお料理のポイントや栄養素に関してのお話、凄く勉強になります。
今回の鬼まん、まさにグルテンフリーレシピですね！
ちょうどさつまいもを購入したところでしたので、近いうちに作ってみたいと思います。
りんごブレッドなど、作ってみたいレシピが沢山増えました（←とっても美味しそうです😆）。
次回の動画も楽しみにしています🎵
いつも絢子先生の動画を拝見しています43歳の女性です❤美しく目の保養ですし、真似して作るとどれも本当に美味しいのでとても助かっています！
この鬼マンもめちゃくちゃ美味しそうですが、食べきれない分はまとめて蒸してから冷凍保存か冷蔵保存、どちらがいいですか？