脂肪落とすならこのレシピ！代謝爆上げ味噌汁　#shorts #代謝アップ　#味噌汁

代謝が上がって脂肪が落ちる味噌汁✨

普段飲んでる味噌汁を変えるだけ！
それだけで3ヶ月後のお腹の脂肪減ってます。

【代謝を上げるため必要な2つの条件】

1⃣脂質過剰を抑える
・脂質を摂りすぎると、脂質ばかりを燃やして脂質代謝となり、
　脂肪肝や内臓脂肪増加の原因に台

2⃣ ビタミン・ミネラルを充足させる
・ビタミン・ミネラルが不足すると代謝低下して太る
・現代人はほぼ足りてない！
・特に深対なのは、ビタミンA、C、D、カリウム、カルシウム！

【代謝を回す栄養素が詰まった味噌汁2種】

①さば缶味噌汁

・鯖でビタミンD、カルシウム補給
・小松菜、人参、ジャガイモたっぷりで代謝爆上がり

②落とし卵の坦々風味噌汁

・卵はビタミンAもDも多く含み万能な食材
・小松菜はビタミンA、C、カルシウムが多い
・ピリッとした坦々風の味付けで食欲もアップ

是非試してみてください💪

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臨床栄養医学協会　代表理事
小笹　れん

【Instagram】
https://www.instagram.com/ren_kozasa_eiyo/

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