えごま油で腸活カラフルマリネの動画レシピ
材料
茹でたこ 100g
パプリカ（赤、黄） 1/4ずつ
ピーマン 2個
ナス 1/2本
マリネ液
レモン汁 大さじ1
えごま油 小さじ2
酢 大さじ1
しょうゆ 大さじ2
ブラックペッパー お好みで
えごま油で腸活カラフルマリネの動画レシピの概要
たことパプリカ、ピーマンを使ったマリネのレシピ動画です。 カラフルで目にも鮮やかな前菜です。 マリネ液に使ったえごま油に含まれるオメガ３が血液をサラサラにし、悪玉菌の排出を促してくれる働きがあるので腸活にお勧めです。 是非作って見てください。
えごま油で腸活カラフルマリネの動画レシピのポイント
ブラックペッパーをお好みで調節して下さい
https://remokit.com/recipe/065-2/