豚キム冷しゃぶ🐷

【保存推奨】暑い日に食べたい！
豚キム冷しゃぶ🐷

豚もも肉で高タンパク低脂質！
ポン酢ベースのさっぱりダレに、
コチュジャンとごま油を加えて旨辛やみつき味に🔥

このアカウントでは、
食べて体脂肪を落としたい人向けに
高タンパク×時短レシピを発信しています。

☑︎ダイエット始めたけど何食べたらいいかわからない人
☑︎筋トレ後手っ取り早くタンパク質を摂りたい人
☑︎料理よくわからんけど太りたくない人
ぜひチェックしてね🔥

◯材料（1人前）

・豚もも肉　200g
・きゅうり　1本
・キムチ　40g
・塩　適量

⭐特製ピリ辛だれ

・ポン酢　大さじ3
・鶏ガラスープの素　小さじ1/2
・コチュジャン　小さじ2
・すりごま　小さじ2
・ごま油　小さじ1
・はちみつ　適量
・レモン汁　適量

◯作り方

①きゅうりを食べやすい大きさにカットする

②鍋にお湯を沸かし塩を加える。沸騰したら弱火にして、豚もも肉をゆっくり茹でる

③茹でた豚肉を冷水で締め、水気を切る

④調味料を全て混ぜ合わせ、特製だれを作る

⑤豚肉・きゅうり・キムチを盛り付け、たれをかける。
好みでネギをトッピングして完成！

◯栄養成分（目安）

* カロリー：約380kcal
* タンパク質：約42g
* 脂質：約15g
* 炭水化物：約15g

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