低脂肪のヘルシーミートローフ♪お肉不使用で作る味も食感も見た目も完全にお肉で美味しいミートローフ♡野菜たっぷり♪雑穀の高きびを使った高きびローフ♡vegan

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

Low-fat healthy meatloaf ♪ Meatloaf that is completely meaty and delicious with no meat in taste, texture and appearance ♡ Plenty of vegetables ♪ High millet loaf using millet high millet ♡ vegan

material

High millet 70g
Water 200g

Onion 70g
Favorite mushroom 70g
Half a teaspoon of salt

Grated lotus root 100g
Grated carrot 30g

Oatmeal 30g
1 teaspoon of soy sauce
Pepper appropriate amount

Bake in a 180 degree oven for 30 minutes

材料

高きび　７０ｇ
水　２００ｇ

玉ねぎ　７０ｇ
好きなきのこ　７０ｇ
塩　小さじ半分

蓮根すりおろし　１００ｇ
人参すりおろし　３０ｇ

オートミール　３０ｇ
醤油　小さじ１
胡椒　適量

１８０度のオーブンで３０分焼きます

さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB

オートミールパスタ

オートミールスコーン

ひよこ豆クッキー
https://youtu.be/WelfHGtEQew

オートミールで作るシナモンロール

材料２つで簡単に作れるオートミールパン

オートミールで椎茸の肉詰め

オートミールチップ

オートミールチョコバナナブレッド

オートミールでミートローフ

オートミール餃子

オートミール焼きソーセージ

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