今年の夏ハマった、みんなにぜひ作って欲しい冷やしうどん3選😋

① 1食180円　【冷しゃぶうどん弁当】
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👩‍🍳材料（5食分）
・冷凍うどん　5玉　199円
・豚こま肉　400ｇ　396円
・冷凍揚げなす　200ｇ　130円
・大葉　10枚　78円
・ミョウガ　適量　10円
・大根おろし　400ｇ　60円　
・小ねぎ　適量　20円

【つゆ】
〇水　100㏄
〇めんつゆ（3倍濃縮）: 大さじ1.5～2
〇ポン酢　大さじ1
〇氷　4～5個

🍳作り方
①鍋やフライパンで酒と砂糖を加えてお湯を沸かし、
沸騰したら火を止めて　お肉をしゃぶしゃぶし、冷ましておく
※お肉の臭みが取れて柔らかくなるよ🎵
②タッパーにうどんを入れて具材をのせ、蓋をして冷凍庫へ💨
※大根おろしは水気をよーく絞ってね！！

② 1食160円　【冷やし麻辣うどん弁当】
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👩‍🍳材料（5食分）
・冷凍うどん　5玉　199円
・豚ひき肉　400ｇ　396円
・長ネギ　1本　　53円
・もやし　1袋　　29円
・小ねぎ　適量　20円

【調味料】
・酒大さじ2
・醤油大さじ1
・豆板醤大さじ1
・甜麺醤大さじ2
・砂糖　小さじ1
・ラー油大さじ1～2
・花椒　小さじ2
・五香粉　小さじ2
・にんにく適量
・しょうが適量

【つゆ】（1食分）
〇豆乳 150ml
〇水 50ml
〇めんつゆ（3倍濃縮）大さじ1
〇ごまドレッシング大さじ1
〇酢小さじ1
〇氷　4～5個

🍳作り方
①もやしを600Wで2〜3分レンチン
→水気をしっかり絞っておく
②フライパンで長ネギ、にんにく、しょうがを炒めて香りが出たら、豚ひき肉を入れる
③肉の色が変わったら、☆調味料を加える
④水分が飛んだら花椒ラー油、五香粉を加えて混ぜる
⑤タッパーにうどんを入れ、麻辣肉ともやし、小ネギをのせ、蓋をして冷凍庫へ💨

③ 1食200円　【ネバネバ腸活うどん弁当】
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👩‍🍳材料（5食分）
・冷凍うどん　5玉　199円
・ツナ缶　2缶　222円
・キムチ　250ｇ　190円
・長芋　350ｇ　175円
・めかぶ　3パック　　130円
・小ネギ　適量　20円
・みょうが　適量　10円

【つゆ】
〇水　100㏄
〇めんつゆ（3倍濃縮）大さじ2
〇氷　4～5個

🍳作り方
①タッパーにうどんを入れる
②水気を切ったツナ、めかぶをのせる
③長いもを好きなだけかけて、キムチと薬味を添えたら蓋をして冷凍庫へ💨

外に持って行くときは、特製つゆを水筒などに入れて行ってね😊

🍱食べるとき
レンジ600Wで3～4分程加熱して解凍（様子を見て調整）
特製つゆを氷ごとかけて食べてね🎵

10日～2週間以内に食べきってね！

🍜今回紹介した3品は、過去の投稿でも詳しく紹介しています！
気になるレシピはプロフィールからチェックしてみてね💑

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