【3分クッキング公式】鶏肉の和風グリル／たたききゅうりとトマトのサラダ

～たれ漬け焼きは、手間はかからないのに味が決まります～

鶏肉の和風グリル　材料（2人分）：鶏もも肉（大 1枚）、おろし玉ねぎ（1/8個）、おろしにんにく（1/2かけ分）、しょうゆ、砂糖、長ねぎ（1本）、生椎茸（4枚）、塩
一人前あたり:335kcal、塩分2.5g

たたききゅうりとトマトのサラダ　材料（2人分）：きゅうり（1本）、トマト（小 1個）、キユーピーレモンドレッシング
一人前あたり:40kcal、塩分0.5g

近藤幸子（2026/9/23放送）

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