【ダイエットレシピ】旨辛まぐろの漬け丼

【ダイエットレシピ】旨辛まぐろの漬け丼

ダイエットレシピと作り方はこちら🔻
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☘材料　(1人分)
✎食材
マグロ⋆⋆⋆⋆⋆70g
※動画ではキハダマグロを使ってます。
卵黄⋆⋆⋆⋆⋆1個
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✎トッピング
刻み海苔⋆⋆⋆⋆⋆⋆適量
きざみネギ⋆⋆⋆⋆⋆適量
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✎調味料　
醤油⋆⋆⋆⋆⋆⋆小さじ2
みりん⋆⋆⋆⋆⋆⋆小さじ2
豆板醤⋆⋆⋆⋆⋆⋆小さじ1
ごま油⋆⋆⋆⋆⋆⋆1g
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🌱作り方
1.マグロを食べやすいサイズに切る。
2.ジップロックに合わせダレを入れて、マグロを入れて20分間冷蔵庫で寝かす。
3.ご飯の上に漬けマグロとトッピングをお好みでして、最後に卵黄をのせて完成🌟
　
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(1人前)
カロリー 432kcal
タンパク質 25g
脂質 8g
炭水化物 67g

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#ダイエットレシピ