レンジであと一品◎やみつきツナピーマン

フルタイム勤務の管理栄養士が、仕事終わりでも作れる簡単おうちごはんを発信しています🍳

特売食材や冷凍野菜、家にあるものを使って、忙しい日の献立作りがラクになるレシピをご紹介します☺️

【やみつきツナピーマン】

レンジで簡単に作れる、あと一品にぴったりなピーマンおかず🫑

ツナのうま味とごま油の風味で、ピーマンが食べやすい味に◎
切って調味料と一緒にレンジにかけるだけなので、忙しい日の副菜にもおすすめです☺️

【材料】2人分
・ピーマン……5個（約180g）
・ツナ缶……1缶
・鶏ガラスープの素……小さじ1
・ごま油……小さじ1
・白いりごま……適量

【作り方】
① ピーマンは5mm幅程度に切る。
② 耐熱容器にピーマン、ツナ、鶏ガラスープの素、ごま油を入れて混ぜる。
③ ふんわりラップをして、600Wの電子レンジで2分30秒〜3分加熱する。
④ 白いりごまを加えて混ぜたら完成。

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