【3分クッキング公式】ポークハンバーグ　しょうがアボカドソース

～おろししょうがを効かせたしょうが焼き風味のソース～

材料（2人分）：豚ひき肉（250g）、玉ねぎ（1/2個）、酒、片栗粉（大さじ1）、塩、アボカド（1個）、おろししょうが（1かけ分）、しょうゆ、酒、みりん、オリーブ油

一人前あたり:494kcal、塩分3.1g

今井亮（2026/9/10放送）

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