🥑 初心者向け！7日間のケトジェニック食事プラン#糖質制限

🥑 初心者向け！7日間のケトジェニック食事プラン

Day 1
・朝食：スクランブルエッグとアボカド
・昼食：グリルチキンサラダ
・夕食：サーモンのムニエルとブロッコリー

Day 2
・朝食：バターコーヒーとゆで卵
・昼食：豚肉と野菜の炒め物
・夕食：チーズハンバーグ

Day 3
・朝食：アボカドとオムレツ
・昼食：シーザーサラダ（鶏肉入り）
・夕食：牛ステーキとほうれん草のソテー

Day 4
・朝食：ギリシャヨーグルトとナッツ
・昼食：レタス巻きタコス
・夕食：鶏肉のグリルとアスパラガス

Day 5
・朝食：目玉焼きとベーコン
・昼食：アボカドとツナのサラダ
・夕食：豚の生姜焼き（砂糖なし）

Day 6
・朝食：バターコーヒーとチーズ
・昼食：チキンソテーとロースト野菜
・夕食：サーモンステーキとアボカド

Day 7
・朝食：ほうれん草とチーズのオムレツ
・昼食：牛肉の炒め物
・夕食：グリルチキンとブロッコリー

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