レンチン簡単☆【ピーマンとしめじのツナ和え】シャキシャキナムル風♪ピーマン嫌いもコレで克服‼️
冷蔵庫の残り物を集めて作りました✨
ツナを入れる事で旨みUP☆
歯ごたえシャキシャキ、ヘルシー野菜の一品です😊
◾️レシピ◾️＝材料＝ 2〜3人分
・ピーマン 2個
・パプリカ 1/4個
・しめじ 1/2個
・もやし 1袋
・ツナ缶 1缶
☆ごま油 大さじ半分
☆砂糖 大さじ半分
☆醤油 大さじ半分
☆塩コショウ 少々
①野菜を切る。
ピーマン：種をとり細切り。
パプリカ：ピーマン同様に細切り。
しめじ ：石づきをとり、細かく分けておく。
②耐熱ボウルに、①の野菜ともやし1袋を入れ、レンジでチンする♪
ふんわりラップをして、500w4分半。
しめじに火が通ってなかったら、30秒づつくらい追加でチンしてね。
③チンが終わったら、でてきた水分をキッチンペーパーでよく拭き取る。
ここでしっかり水分を拭き取っておくと、味があまりぼやけないよ✨
④ツナ缶（油ごと）と、☆の調味料を全て入れて、全体を混ぜ合わせたら、出来上がり❤️コショウはたっぷりめがいいかも😉💡
アッとゆー間に完成です😊
食べるまで冷蔵庫で冷やしておいてね♪
シャキシャキで美味しいよ😉❣️
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28件のコメント
凄い美味しそうですね❣️自分も今日の夜は家族で🍣スシローに行きます〜❣️🤗
ナムル風美味しそうですね😋
ツナも凄く合いそう✨
ビールに合いそう🍺乾杯🥂
４分半だよー😵🌀目が回りそうになりましたww
砂糖も入れるんですね？😲ナムルみたいになるのかな？
これは簡単で😆！！美味しそう〜😋😋😋レンジで作れると料理もたのしくなりますー🎵
お邪魔しま～す😄
こんばんは🌙😃❗
めっちゃ美味しそう＼(^^)／
いつ観ても手綺麗ですね(^-^)v
👍️しま～す😄
最近お酒のつまみを野菜を使ったものに変えようと思っていたので
まさにタイムリーでした！
しかもピーマン好きなので作ってみま～す😊
こんばんは🌙😃❗
これは是非作ってみたいです😍👍
レンチンで美味しさ抜群の一品🎶
魂吸い取られない様に
作って見たいと思います😆👍
ピーマンに、しめじ大好き。透明なボウルって
おしゃれな感じでいいですね。電子レンジで温める時間もすごく参考になります。
後ろに映っている、調理家電もおしゃれでいいですね。カラフルです。
これは
旨そう❤️
食べたいから
やります
高評価過ぎ
美味しそうですね♪😆👍
美味しそう😋
これでビール飲みたい🍺
パプリカは彩りにいいですね
ヘルシー🫑
ごま油も入れて美味しそう💖❤️💗
シャキ旨❗️良いですね😄
食べたくなりました‼️
Looks yummy and healthy 💕👍
レンチンで美味しくできる料理の紹介は僕にとってとても役立つ情報でした😃👏
チャンネルお邪魔しにきました。
凄い。プロの方？
私も料理ちょっとしますがテキトーで再現性がありません(笑)
赤ボタンポチしました。
シャキ旨！ 作ってみたいです
野菜の水分をとるポイントとかを教えてくれて勉強になります✨
そういうちょっとした事、大事ですよね👍
レンチンでこんな簡単に美味しそうな料理ができますね！！
野菜いっぱいのレシピありがとうございます＊´ω｀＊
買い置きしたまんまのツナを使う時がきた～😍🎶🌈
野菜が沢山摂れるのが嬉しいですね✨♬😊
今度作ってみます💕😄
私はピーマン苦手ですが、これなら行けそうですね❗👍
Awesome video 👊keep up the good work my friend😃💪
Giving this a good watch now, love it!!
Romicちゃんねるさん🌟
先日は遊びに来てくださり、ありがとうございました😊♡
美味しい実用レシピがたくさんですね～(୨୧ ❛ᴗ❛)✧
レシピ動画楽しみにしていま～す🌸୧꒰*´꒳`*꒱૭✧
Romicさ～～ん、今日わ、いつも有り難う御座いま～～す。レンチンの料理でいいですね。
冷蔵庫の残り物でこれだけの料理が出来るんですね。節約術も兼ね備えたRomicさんは素晴らしい。
取り敢えず味見を、ん～。美味しいです。今日もお土産おいて帰りますね🥫🥙🥩🥓
冷蔵庫が少し空になったので入れて使って下さいね。👍高評価押しです。
有り難う御座いました。🙏🥰
シェフ〜👩🍳こんばんは🌛🗼✨
もやしっ過小評価されてるよね☝️
安いし何にでも使えるし、超万能野菜だよね🤔ナンバー１でしょ🏆
シェフはもやしをどう思う❓
変な質問でごめんね😆
改めてシェフの両腕の綺麗さに見とれてしまってて💗何も考えられなかった😣