豆腐入りでヘルシー【レンジでナゲット風】揚げない！作り置き完成！おつまみにも

揚げないのに、ナゲットっぽいのができました。
豆腐を入れることでふんわりヘルシーに仕上がります🐔

全部レンジで完結します。

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◆ 材料
・鶏ひき肉　　　　1/2枚分
・木綿豆腐　　　　1パック
・卵　　　　　　　1個
・小麦粉　　　　　大さじ2
・にんにく　　　　少々
・こしょう　　　　少々
・塩　　　　　　　小さじ1/3（動画撮るの忘れたかも）

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豆腐を加えることでボリュームが出てヘルシーに仕上がります◎
お好みでケチャップやマスタードをつけてどうぞ。

作り置きにもなるので
冷蔵庫に常備しておくと便利です。

ぜひ試してみてください☺️

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