ブルーベリー・アボカド・スムージー カレンとエリックのアメイジングなレシピ 【ケトジェニックレシピ】ドクター・バーグ
フレッシュで最高に美味しいブルーベリー・アボカド・スムージーをお届けします。アボカドの脂肪分がインスリンの上昇を防ぐ超ヘルシーなスムージーです。ぜひお試しください！
《動画の目次》
0:00 ケトジェニックなブルーベリー・アボカド・スムージー
0:35 試飲
1:45 作り方
《動画の要約》
この動画では、ケトジェニックなブルーベリー・アボカド・スムージーのレシピを紹介します。私たちはいつも、ケトン体ダイエットの基準に合った飲み物や料理を、美味しく、楽しく作って食べる方法を探しています。この素晴らしいスムージーのレシピには、アボカドが入っていますが、アボカドの味を感じないほど調和のとれた味わいです。そして言うまでもなく、アボカドには食物繊維と多種のビタミン、特に、エネルギーの代謝を助けるビタミンB群と美肌を作るビタミンEがたっぷり含まれています。
このスムージーには、ブルーベリー、アボカド、アーモンドミルクが入っていて、少量の代替糖で甘みをつけています。アボカドのような健康的な脂肪を、様々な形で食事に加えられたら、素晴らしい健康効果が得られます。低脂肪食品は、GI（グリセミック）指数を上昇させますが、低脂肪タンパク質を摂るとインスリン指数も反応が急上昇します。そしてまた、このヘルシーなスムージーに含まれるアボカドの脂肪は、ブルーベリーに含まれる少量の糖分を吸収するのに役立ちます。ブルーベリーには、フリーラジカルと闘うために役立つ抗酸化物質も含まれています。
一日中元気に過ごせるよう、ヘルシーな脂肪をたっぷり含み、滑らかでクリーミーなブルーベリースムージーです。フレッシュで甘すぎず、大変美味しいです。お子さんもきっと気に入ってくれるはずです！
この美味しいケト・ブルーベリー・アボカド・スムージーのレシピをぜひ楽しんでください。ご視聴ありがとうございました！
◆材料
冷凍ブルーベリー： 3カップ
無糖アーモンドミルク：1.5カップ
アボカド（大）：1個
お好みの代替糖（パウダータイプ）¼カップ（お好みの量を加えてください）
◆作り方
材料を全てミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜるだけ！
とても簡単でおいしいレシピです。
《 英語の表現》
◆ HANDS DOWN（動画01:19）
カレンが「Kids will love this, hands down（子どももこれを大好きになるわ。絶対に）」と言います。オンライン辞書Merriam Webster (https://www.merriam-webster.com/dictionary/hands%20down) によると、この表現の類語は「easily（簡単に）」です。さらに、英辞郎（https://eow.alc.co.jp/search?q=hands+down）では、「楽々と、断然」となっており、また「〔競馬の騎手が〕手を下げたままで（馬にむち打たなくても楽々と勝てて）」と説明があります。語源のオンライン辞書でも、hands downは、競馬で騎手が腕を下げて手綱を緩めたままで楽勝しているところから生まれた表現とあります。（https://www.etymonline.com/word/hands%20down）
◆ ON THE NOTE（動画01:43）
ドクター・バーグがトークの終わりを「On the note, this is how you make it（さあ、ということで、これが作り方です）」と言って、画面はスムージーの作り方に移ります。これは、別のトピックに移るときに使う接続詞です。「話もしたし、冗談も言ったし。さあ、本題に入ろうか」といった意味合いのようです。
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Check out the full recipe here: https://www.drberg.com/blog/keto-blue…
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《ドクター・バーグについて》
健康的なケトン体ダイエットと間欠的断食の専門家、ドクター・エリック・バーグが、健康づくりと肥満解消の真実について解説します。ドクター・バーグは、「Dr. Berg’s Nutritionals」のディレクターを務め、Amazon.comのベストセラー作家でもあります。著書「The Healthy Keto Plan」には、健康的なケトン体ダイエットと間欠的断食の具体的な方法が書かれています。さらに、これまで健康関連のセミナーを4800回以上開催し、2500人以上の医師に自身のメソッドを伝授してきました。ドクター・バーグは、専門的で複雑な医療・健康テーマを、簡潔明瞭で実践容易な知識に解説します。
ドクター・エリック・バーグは1988年にパーマー・カイロプラクティック・カレッジ（Palmer College of Chiropractic）でカイロプラクティックの博士号を取得しました。彼自身に関する「博士」または「ドクター」の称号は、その学位のみを指しています。ドクター・バーグは、バージニア州、カリフォルニア州、ルイジアナ州のカイロプラクターの免許を有し、現在も保持していますが、現在はどの州でもカイロプラクティックの施術は行っておらず、フルタイムの活動として健康教育の普及に専念できるよう、診療はどの州でも行っていません。
《免責事項》
本動画は一般的な情報提供のみを目的としています。自己診断のために使用すべきではありません。また、診察、治療、診断、処方や推薦の代わりとなるものではありません。また、ドクター・バーグとあなたの間に医師と患者の関係を築くものでもありません。まず医師に相談し、医師の診察、診断、助言を受けるまで、健康法や食生活に変更を加えるべきではありません。病状に関する質問は、必ず医師または資格を有する医療提供者からの助言を得てください。The Health & Wellness、Dr. Berg Nutritionals、Dr. Eric Berg, D.C.及び本動画の日本語編集部は、本動画やウェブサイトを通じて入手したアドバイス、治療方針、診断、その他の情報、サービス、製品について、いかなる責任も負いません。
ご視聴ありがとうございました。
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