【サラダ】ゴーヤ①５品

【サラダゴーヤ】５品

00:00　ゴーヤとコーンのサラダ
00:46　ゴーヤのツナサラダ
01:37　ゴーヤのおかかサラダ
02:31　ゴーヤとかにかまのごまマヨサラダ
03:19　ゴーヤの梅塩こんぶサラダ

【ゴーヤとコーンのサラダ】
　ゴーヤ　　　1/2本
　コーン　　　55g
　ツナ　　　　60g
　マヨネーズ　大さじ２
　ぽん酢　　　大さじ１
　塩　　　　　小さじ1/4

【ゴーヤのツナサラダ】
　ゴーヤ　　　1/2本
　玉ねぎ　　　1/2個
　ツナ　　　　60g
　マヨネーズ　大さじ４
　酢　　　　　大さじ1/2
　砂糖　　　　小さじ１
　塩こしょう　少々
　塩　　　　　小さじ1/4

【ゴーヤのおかかサラダ】
　ゴーヤ　　１本
　醤油　　　大さじ２
　酒　　　　大さじ１
　酢　　　　大さじ１
　砂糖　　　大さじ１
　ごま　　　大さじ１
　かつお節　１袋
　塩　　　　小さじ1/2

【ゴーヤとかにかまのごまマヨサラダ】
　ゴーヤ　　　1/2本
　かにかま　　５本
　マヨネーズ　大さじ３
　すりごま　　大さじ２
　砂糖　　　　小さじ1/2
　塩　　　　　小さじ1/4

【ゴーヤの梅塩こんぶサラダ】
　ゴーヤ　　１本
　梅　　　　２個
　塩こんぶ　大さじ２
　白だし　　大さじ１
　ごま油　　大さじ１
　塩　　　　小さじ1/2

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