2026年7月28日

@ming_auhlete_gohan　〖レシピは⤵をみてね〗
こんにちは！
二人のスイマー姉妹🏊を育てて応援しているママのみんです☺
美味しそう、気に入ってもらえたら、いいね。コメントいただけると嬉しいです💕

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今回のメニューは
時短でラクな補食 /
冷製ツナマヨうどん

暑さがどんどんきつくなって、キッチンに立つのも嫌になりませんか？
キッズのがんばりを支えてあげている親も、少し楽して、子供のがんばりを応援しませんか？
簡単だけど、たんぱく質も取れるし、ツナマヨって好きな子多いよね🥰
がんばるキッズがさらにパワーアップすること間違いなし！💪

【材料】
⭐ 冷製ツナマヨうどん
冷凍うどん…1人前
ツナ缶…1個
マヨネーズ…大さじ１
めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ1.5
長ねぎ…1/4本（今回は、冷凍の刻みねぎを使用しています）

🌸作り方🌸
１．スープジャーは氷水を入れて冷やしておく
２．冷凍うどんは、耐熱皿に入れ、水をかけて、袋に記載の時間より短めでレンチンする
３．うどんを冷水で冷やす
４．ツナ缶の油を切る
５．ツナ、マヨネーズ、めんつゆをボールに入れて、混ぜる
６．うどんの水をしっかり切る
７．ボールのツナマヨにうどんを入れ、混ぜる
８．スープジャーの水を捨てて、中の水分を拭きとる
９．うどんをスープジャーに入れる
１０．ねぎを振りかける

🍳今回のポイント🍳
可能なら、スープジャーは持っていく直前まで冷蔵庫に入れておくとGood!👌
マヨ好きなキッズには、もっとマヨを増やしても💕

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暑い中がんばってるキッズたち少しでも楽にしてあげたい☀️
おいしく食べて、やる気もアップ💪

ママの愛情いっぱいのごはんで、子供が実力をしっかり出せるように支えてあげたい！
そんな思いのこもったレシピを発信していきます

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