味噌汁❣️好き╰(*´︶`*)╯♡ 具は、、、⇨豆腐油揚げ竹の子

味噌汁❣️好き╰(*´︶`*)╯♡ 具は、、、⇨豆腐油揚げ竹の子

味噌汁❣️

　　　好き╰(*´︶`*)╯♡

　　🌟具は、、、🌟

　　⇨豆腐
　　　油揚げ
　　　竹の子　

╰(*´︶`*)╯♡

　　美味し╰(*´︶`*)╯♡

#お味噌 #すき　#豆腐
　#竹の子　#油揚げ

上記、味噌汁の、、、

　　🌈栄養

⇨良質なたんぱく質
食物繊維
ミネラル
　を同時に補給できる
　　非常に栄養バランスに優れた組み合わせ

　🍀各食材の持つ
　主な栄養と健康効果

⇨豆腐（大豆イソフラボン・たんぱく質）良質な植物性たんぱく質が豊富。
　　また、大豆イソフラボンが含まれ、女性ホルモンに似た働きで美肌効果や骨粗鬆症予防効果⤴︎あり

⇨油揚げ（カルシウム・鉄分・ビタミンE）
　大豆由来の栄養に加えて、強い抗酸化作用を持つビタミンEや、骨を強くするカルシウム豊富╰(*´︶`*)╯♡

⇨竹の子（食物繊維・チロシン・カリウム）腸内環境を整えて便通を促す不溶性食物繊維が豊富╰(*´︶`*)╯♡
　うまみ成分アミノ酸の一種「チロシン」が疲労回復をサポートし、カリウムが余分な塩分を体外へ排出します

味噌汁が大好き💕　me❤️

#味噌汁#竹の子　#豆腐　#油揚げ