ワンパン🍳7分でできる/冷やし豆乳坦々麺

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ワンパン🍳7分でできる /
冷やし豆乳坦々麺

ダイエット中だけど…
どうしてもラーメン食べたい！🥹

そんな時はこれ✨

春雨で作るから
お店の坦々麺よりカロリーを抑えられるのに、
スープは豆乳×味噌×すりごまで
濃厚クリーミー🤤💕

しかも豚ひき肉入りだから
たんぱく質もしっかり23g取れて
罪悪感なく食べれちゃう🫶
ぜひ保存して作ってみてね🍜

カロリー : 430kcal
たんぱく質 : 23g

【材料】（1人分
〈具材〉
・春雨…24g
・豚ひき肉…70g
・もやし…ひとつかみ
・チンゲン菜…3枚
・えのき…1/3袋

〈スープ〉
・水…150ml
・鶏ガラスープの素…小さじ2
・醤油…小さじ1
・味噌…小さじ1
・甜麺醤…小さじ1
・にんにくチューブ…2cm
・しょうがチューブ…2cm
・豆板醤…小さじ1

〈仕上げ〉
・無調整豆乳..150ml
・すりごま..大さじ1
・ごま油..小さじ1

〈お好みでトッピング🫶〉
・ラー油
・白ごま
・ゆで卵

【作り方】
① フライパンに〈具材〉〈スープ〉の材料を入れて春雨が戻り、豚肉に火が通るまで火にかける
② お皿に移して豆乳・すりごま・ごま油を加えて混ぜる
→氷🧊を入れてスープの冷たさアップするのもおすすめ💞
③ お好みでトッピングを乗せたら完成👏✨

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