【3分クッキング公式】きゅうりと豚ひきのドライカレー／にんじんラペ

～玉ねぎの代わりに旬のきゅうりを使うのがポイント～

きゅうりと豚ひきのドライカレー　材料（2人分）：ごはん（温かいもの 300g）、豚ひき肉（250g）、きゅうり（2本）、塩、酒、みそ、カレー粉（大さじ1）、酢、塩、しょうが（1かけ）、みょうが（1個）、油
一人前あたり:575kcal、塩分3.2g

にんじんラペ　材料（2人分）：にんじん（2/3本）、塩、くるみ（素焼き・無塩 20g）、酢、カレー粉
一人前あたり:87kcal、塩分0.5g

長谷川あかり（2026/6/20放送）

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