【高たんぱく・混ぜるだけ】やみつき納豆キムチご飯

▼詳しいレシピと栄養素はこちら
【保存】してあとで見返してね！
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こんばんは、ゆきななです🩶ˎˊ˗
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今日は
『納豆キムチご飯』
をつくりました！♡
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納豆、キムチ、オクラの王道の組み合わせだけど
ごま油と焼肉のたれをかけると
やみつき味！
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ボリュームたっぷり栄養満点で美容効果も◎
内側から整えられるし
食べるだけで腸活にもなります！
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混ぜるだけで簡単に作れるので
疲れた日の夜も
時間がない朝にもぴったりです☺️💗
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ぜひ一度試してみてください♡
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【PFCバランス】※目安です
・カロリー：416kcal
・たんぱく質：18.8g
・脂質：14.5g
・炭水化物：56.3g
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【作り方】
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・ご飯　　　　　　　　100g
・焼肉のタレ　　　　　大さじ1
・ごま油　　　　　　　小さじ1　
・オクラ　　　　　　　20g
・納豆　　　　　　　　1パック
・キムチ　　　　　　　100g
・卵　　　　　　　　　1個
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1.ご飯以外の材料全部を1つのボウルに入れて混ぜる
2.ご飯にかけたら完成
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1食420kcal以下で痩せたいと食べたいが叶う🤍
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