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義式蕃茄鲜蔬螺旋麵

義式蕃茄鲜蔬螺旋麵

義式蕃茄鲜蔬螺旋麵

簡易低卡的義式蕃茄鲜蔬螺旋麵,這種吃法除了可獲得較多、較適當的營養來維持健康外,還有助穩定血糖,增加飽食感。

[材料]

螺旋麵 30克
蕃茄 20克
甜豆 20克
杏鮑菇 30克
南瓜 30克

[調味料]

鹽 少許
雞湯塊 半塊

[作法]

1、將刚烧开的水倒入燜燒罐內預熱10分鐘;

義式蕃茄鲜蔬螺旋麵

2、將所有食材切約1公分大小(備用);

義式蕃茄鲜蔬螺旋麵

3、將所有食材放入湯鍋中稍煮5分鐘,放入悶燒罐悶約50分鐘即可;

義式蕃茄鲜蔬螺旋麵

4、喜歡口味重一點者,食用前可灑上少許黑胡椒粒、迷迭香或起司粉調味。