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四季养生 之 夏季药膳

中医认为,人的体质有寒热虚实之分,根据自己的身体情况,随同季节变化,选择具有不同适合自己的养生办法,才是有益健康的养生之道。

夏季药膳

夏季天气炎热,人易疲倦,人体胃肠也易受暑热的刺激,功能相对减弱,食欲欠佳,所以,应特别注意食疗养生。

夏季口渴、口苦、口臭:
以西瓜翠衣(西瓜皮)三、四块加入2000 cc水,大火煮沸二十分钟,煮取清凉液置冷当喝。

夏日肠胃闷胀不适,恶心腹泻者宜:
绿豆、赤小豆各一两半,白扁豆一两,加水共煮烂,取浓汁饮服。

夏日喉部有痰、异物感、心烦口渴、小便少:
用白茅根一两半、白木耳五钱、白砂糖三钱,水煎代饮。

夏日身体闷热,经常感觉容易中暑或感冒者宜:
(茉莉花或香片)一份、菊花二份、金银花三份,水煎作饮。

若夏日头重、头痛、精神不济、四肢沉重等,暑湿症状较重者宜:
藿香二钱、薏苡仁二钱,扁豆五钱、厚朴二钱,荷叶、西瓜汁适量,先将薏苡仁与扁豆同煎,后加入藿香、厚朴、荷叶再煎,去渣取汁,调入西瓜汁饮服。