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春季排毒:春天吃什么能清除体内毒素

春季养生、绿色生活:想排毒,吃什么?春天要学会清火排毒!

菠萝

很多人进入春天后常问的问题-春季吃什么食物好呢?春季饮食要清淡,少食油腻煎炸等食物。春天季节,人体容易出汗,丢失水分,加上天气变化无常,人体不容易保持新陈代谢的稳定。当体内的毒素多了,很难做到靠自然的方式排出毒素,会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。 人体所患的过敏、机能衰退以致癌症等疾病都与体内器官、血液等所受到多种污染毒害有关。有的受到饮食中毒素的感染;有的受到有害气体、粉尘与金属微粒的侵蚀。人体内积沉的污染物质越多,患病的时候就越多。在日常生活中常吃些什么,才能清除或减轻体内的“垃圾”呢?以下介绍几种食物,仅供参考。

1.菌类食物、含淀粉类食物

菌类食物

香菇、花菇、蘑菇、黑木耳有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用,经常食用,可有效地清除体内污物。

相关食谱:脆爽凉拌黑木耳

2.豆类

春天要学会清火排毒!

绿豆汤

其中尤以绿豆为好,它性寒味甘,善解诸毒,促进体内诸毒排泄。常食绿豆、绿豆芽等新鲜蔬菜,还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。

3.藻类食物

减少放射性物质在人体内的积聚

海带

如海带、紫菜等,特别是海带对放射性物质有着亲和力;海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出人体,从而减少放射性物质在人体内的积聚。像海带芽,海带边或裙带菜都可以起到同样的效果。

相关食谱:海带豆芽、韩式凉拌海带芽、冬瓜薏仁蛤蜊海带

4.新鲜蔬果

春天吃什么才能清除或减轻体内的“垃圾”呢?

鲜果汁、蔬菜汁进入体内消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细菌中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

蔬菜汁

胡萝卜汁:胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。患有溃疡的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状。胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。胡萝卜汁也可以用来清洁肝脏,排泄身体的脂肪和胆汁. 肝脏可贮存多年来大量的维生素A,必要时使用。要保持这种适当的储备,应每日摄取足够的维生素A。 例如,一杯8盎司的新鲜胡萝卜汁可以获得五万个单位以上的维生素A。坚持这种形式的日积累量,就可以应付身体任何紧急状况的需要。

番茄汁:番茄中所含的番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效,是优良的抗氧化剂,能清除人体内的自由基;

芹菜汁:芹菜味道清香,可以增强人的食欲。芹菜汁可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P,故而芹菜汁尤其适合维生素缺乏者饮用。
注意:排毒芹菜汁最好是早上起来没吃饭之前空腹的时候,先喝一小杯白开水,然后喝排毒芹菜汁,效果最好。

适宜于身体保健,可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。

菠萝

菠萝

排毒要用自然食品取代精制加工食物,新鲜水果是强力净化食物,如菠萝、木瓜、梨等,促进肠道蠕动、防便秘。

木瓜

木瓜

利

多吃富含膳食纤维的食物,如糙米、蔬菜、水果等。

5.动物血

猪血

如鸡、鸭、鹅血,尤以猪血为好。由于血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中酶分解后,能产生一种解毒滑肠物质,可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,使其成为不易为人体所吸收的废物而排出体外。

猪血做法指导:

1. 买回猪血后要注意不要让凝块破碎,除去少数黏附着的猪毛及杂质,然后放开水一氽,切块炒、烧或作为做的主料和副料;
2. 烹调猪血时最好要用辣椒、葱、姜等佐料,用以压味,另外也不宜只用猪血单独烹饪。

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关于海带豆芽的做法,请参考

http://www.yacook.org/node/153

关于韩式凉拌海带芽的做法,请参考

http://www.yacook.org/node/340

关于冬瓜薏仁蛤蜊海带的做法,请参考

http://www.yacook.org/node/104

关于脆爽凉拌黑木耳的做法,请参考

http://www.yacook.org/node/972